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透⚠/落枕處置/與其忍痛等它好，不如選擇讓它快速恢復/⚠

「落枕」又稱「急性頸椎關節周圍炎」。

「落枕」主要原因有兩個：

1.肌肉扭拉傷：這是由於睡眠時姿勢不佳，例如枕頭高度或硬度不適，導致頸部肌肉長時間處於不平衡狀態，有的肌肉過度伸長，有的則過度縮短或扭曲。這種情況在室溫較低時更常見，因為低溫會降低頸部和背部血液循環，進而導致肩頸僵硬和不適。

2.頸椎問題：睡眠時長時間保持同一姿勢，加上頸椎間盤在夜間吸水膨脹，可能導致頸椎小面關節錯位或韌帶受壓。這在清晨起床時的第一次轉身動作中尤為明顯，造成頸部肌肉痙攣，進而引起腫脹、壓痛和動作受限。

❌不建議擅自按摩、拔罐、針灸等方式舒緩

除了靜靜等待恢復之外

✅也可以透過INDIBA深層熱導入來加速改善您的不適，加速恢復時間。
一般來說，落枕的情況持續約1～2週，疼痛才會漸漸獲得改善。

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💡💡💡但透過INDIBA深層熱導入的細胞交換修復，則可將時間縮短至3～5天。
(依個人體質、生活習慣恢復時間會有所增減)


💡避免落枕除了注意睡姿和生活姿勢之外
可以透過定期的肌肉放鬆保養
避免突如其來的肌肉拉傷或不適
就算當下發生了
建議可以優先冰敷
等到沒那麼不適之後可以用熱敷來加速組織恢復💪

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免責聲明：本篇文章僅提供知識分享並無任何醫療建議，如有疑慮或其他症狀請尋求專業醫療單位協助。